Oprócz przewodnika Nyki (moim zdaniem bardzo dobry) polecam Ci stronę www.tatry.info.pl. Znajdziesz tam opisy wielu tras pod względem trudności i ekspozycji. Osobiście do propozycji Ornaku polecam trasy:
na Wołowiec przez Grzesia i Rakoń,
Szpiglasową "ceprostradą",
Zawrat od strony Pięciu Stawów,
Morskie Oko przez Świstówkę z Piątki,
Czerwone Wierchy ,
A jak już weszłaś na Kasprowy to zejście przez Suche Czuby, Przełęcz pod Kopą Kondracką na Polanę Kondratową. Wszystkie trasy do pokonania nawet ze słabszą kondycją, piękne widokowo, nieco długie, ale przecież w lecie dzień też jest długi i możesz trasę dopasować do kondycji.